Por qué es importante comer cinco veces al día

Ahora que se acerca el verano y aparecen las prisas para perder peso, no debemos caer en la tentación de las dietas milagro, como las que sugieren que se elimine el consumo de carbohidratos.

La mejor forma de perder peso es quemar más calorías de

las que se ingieren. Es decir, una dieta equilibrada y ejercicio físico.

Un consejo en el que coinciden los profesionales médicos es comer cinco veces al día. Los beneficios se deben a varios motivos:

1. Nuestro cuerpo necesita menos alimento entre comidas y por lo tanto nuestro hambre es menor.
2. Conseguiremos que el cuerpo no almacene grasa porque siempre tendrá la energía necesaria.
3. Si solo comemos dos o tres veces al día, el metabolismo obtendrá la energía de los músculos antes que de la grasa.
4. Al comer de forma más frecuente también consumimos energía y, por lo tanto, calorías.

Ahora bien, las porciones entre comidas hasta completar las cinco deben ser pequeñas, y una pieza de fruta o un yogur son un buen ejemplo para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo.

Visita la tienda de Bhoga y descubre el mejor equipamiento para la práctica de fitness, pilates y yoga.